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产后第六天吃什么好
2022-09-04

坐月子期间要好好调理身体,保证足够的营养,合理的饮食就是很重要的了,那么产后第六天吃什么好?我们一起来看看食谱吧。 1 小米蒸排骨

原料:猪排骨150克,小米50克姜末、生抽、盐各适量。

做法

1、小米洗净;猪排骨剁成块,汆水。

2、将小米、姜末、生抽、盐与猪排骨一起搅拌均匀,盖上保鲜膜,腌2小时,让每根猪排骨都均匀地裹上小米。

3、将猪排骨放入蒸锅中,大火蒸约40分钟,取出即可。

功效:猪肉能提供血红素铁,可以改善新妈妈产后缺铁性贫血症状;小米具有养血安神的作用。

2 丝瓜炒鸡蛋

原料:鸡蛋1个,丝瓜1根,植物油、盐各适量。

做法:

1、鸡蛋打散;丝瓜去皮,洗净切块。

2、油锅烧热,倒入鸡蛋炒熟,盛出备用。

3、底油加热,倒入丝瓜炒熟,加入鸡蛋同炒,加盐调味即可。

功效:丝瓜具有通经络、行血脉的功效;鸡蛋温中益气,两者搭配食用,具有生血通乳的作用。

3 四神汤

原料:猪心100克,薏仁30克,干莲子10颗,芡实20克,获苓10克,盐适量。

做法:

1、猪心处理干净,放入沸水中煮熟,捞出用流水冲洗干净。

2、薏仁、干莲子、芡实洗净,浸泡1小时,茯苓洗净,一起放入锅中,倒入适量清水,大火烧沸后放入猪心。

3、转小火煮30分钟,加盐调味即可。

功效:此汤具有健脾、祛湿、降燥等功效,特别适合产后身体虚弱的新妈妈食用。

4 黄花菜烧肉

原料:干黄花菜50克,五花肉150克,植物油、姜片、老抽、盐各适量。

做法:

1、干黄花菜用温水浸泡1小时,洗净沥干水分;五花肉洗净,切块,不吃五花肉的也可换成里脊肉。

2、油锅烧热,爆香姜片,放入五花肉翻炒,加老抽调味,炒至五花肉变色。

3、翻炒入味后,加水和黄花菜,大火烧开,转中小火焖煮约20分钟,加盐调味,大火收汁即可。

功效:黄花莱搭配滋补强身的猪肉,清热除烦、补气生血,对产后新妈妈非常有益。

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